78岁的谭宗福是小区里的高龄老人,自从小区有了健身器材,他每天上下午各锻炼一次。“通过长期锻炼,感觉视力、听力都比以往好些了。”谭宗福说,以前没事就搓麻、下象棋,坐久了身体很不舒服,有了健身器材后,每天都要和老伴一起锻炼,身体越来越好,生活过得很幸福。
“小区健身路径建好以后,我们再也不用跑老远的路去公园锻炼了,运动器材健身路径,真是太好了!”居民张少芬开心地说,无论是白天还是晚上,大家都会不约而同地来锻炼身体、跳广场舞等。谭宗福、张少芬只是我区健身路径受益者的一个缩影,如今,和他们一样,每天来社区健身路径锻炼的居民很有很多。
(四)
? 双人浪板
功能:全身运动,增强身体的心肺功能,提高心的血管能力,消除疲劳,提高两人协调能力。
使用方法:两脚合站在脚踏板上,双手紧握扶手,然后腿用力钟摆式运动。
(五)
? 双人坐凳
功能:锻炼大腿肌肉,运动器材单杠,增强腰部力量。
(六)
? 三人转腰器
功能:增强腰部和腹部的强度,活动背部的肌肉,运动器材太空漫步机,关节和韧带。
使用方法:用双手扶住扶手,稍微向前保持身体。腰部和腹部肌肉收缩,双手固定上身产生的拮抗力,使下肢左右转动。
“以前经常要走很远的路到公园锻炼,自从小区安装了健身器材,我每天不再外出锻炼了。”张阿姨告诉记者,社区里新增了不少健身器材,运动器材,大多适合老年人锻炼,“这对于我们老年人来说,简直太方便了。”
记者看到,小区空地上一套套崭新的健身器材分外惹眼,有太空漫步器、单双杠、扭腰器等,吸引不少居民前来“一展身手”, 而一些小型健身器材则深受小朋友喜爱。在这里,还经常可以看到很多老年夫妻的身影,谭宗福就是其中一个。
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